🩺 हेल्थ | वेट लॉस इंस्पिरेशन
वजन घटाने के लिए आजकल लोग तेजी से दवाओं का सहारा ले रहे हैं, लेकिन इनके साइड इफेक्ट्स भी उतने ही खतरनाक हो सकते हैं। ऐसे समय में अमेरिकी रैपर और ग्रैमी अवॉर्ड विजेता जैली रोल की कहानी लाखों लोगों के लिए प्रेरणा बन गई है। उन्होंने बिना किसी वेट लॉस दवा के करीब 90 किलो वजन घटाया, वो भी सिर्फ लाइफस्टाइल बदलाव के दम पर।
⚠️ वजन बढ़ने की असली वजह: फूड एडिक्शन
जैली रोल ने खुद स्वीकार किया कि—
- उनका मोटापा फूड एडिक्शन की वजह से बढ़ा
- जरूरत से ज्यादा खाना उनकी आदत बन चुकी थी
2026 ग्रैमी अवॉर्ड्स के एक प्रेस इवेंट में उन्होंने कहा,
“खाने की लत छोड़ना उतना ही मुश्किल था, जितना कोकीन की लत छोड़ना।”
उनके मुताबिक सिर्फ डाइट प्लान काफी नहीं था, बल्कि सोच और आदतों को बदलना सबसे जरूरी था।
🧠 थेरेपी से पाया खाने की लत पर कंट्रोल
जैली रोल ने बताया कि—
- उन्होंने थेरेपी का सहारा लिया
- दिमाग में हर वक्त खाने के बारे में सोचने की आदत को कंट्रोल किया
उन्होंने समझने की कोशिश की कि वे जरूरत से ज्यादा क्यों खाते हैं। रैपर ने साफ किया कि उन्होंने किसी भी तरह की वेट लॉस दवा का इस्तेमाल नहीं किया, बल्कि लॉन्ग-टर्म लाइफस्टाइल चेंज पर फोकस रखा।
🏃♂️ Weight Loss का सबसे बड़ा हथियार: ये दो चीजें
जैली रोल के अनुसार उनके वेट लॉस में सबसे असरदार हथियार बने—
✔️ चलना (Walking)
✔️ दौड़ना (Running)
उन्होंने बताया—
- हफ्ते में 4 से 6 दिन
- रोजाना 2 से 3 मील वॉक या रनिंग
- पहले करीब 31 किलो (70 पाउंड) वजन घटाया
लगातार मेहनत और अनुशासन के साथ उन्होंने कुल मिलाकर करीब 90 किलो वजन कम कर लिया।
💪 अब पहले से ज्यादा फिट और एक्टिव
वजन घटाने के बाद जैली रोल का कहना है कि—
- वे खुद को ज्यादा फिट, एनर्जेटिक और एक्टिव महसूस करते हैं
- उनका आत्मविश्वास भी पहले से कहीं ज्यादा बढ़ा है
📌 निष्कर्ष
- वेट लॉस दवाओं के बिना भी वजन कम किया जा सकता है
- लाइफस्टाइल बदलाव, मानसिक कंट्रोल और नियमित एक्सरसाइज सबसे जरूरी
- जैली रोल की कहानी साबित करती है कि धैर्य और निरंतरता से फैट टू फिट हुआ जा सकता है
